คนที่ลดน้ำหนักก็อยากที่จะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ใช่มั้ยคะ แต่รู้มั้ยคะว่าการที่น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็วกินไปก็จะเป็นผลเสียต่อร่างกายด้วยค่ะ เช่น ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย ร่างกายทรุดโรม และยังทำให้กลับมาอ้วนใหม่ได้อีกง่ายๆ แล้วเราควรจะลดน้ำหนักเท่าไหร่ดีล่ะ จึงจะเรียกว่าไม่มากไป หรือน้อยไป

โดยปกติแล้วในผู้ใหญ่ควรลดน้ำหนักได้มากที่สุดไม่ควรเกิน 8 กิโลกรัมในเวลา 2 เดือนค่ะ จึงสามารถมีรูปร่างที่ดีได้โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ส่วนเด็กอายุ 14-16 ปี ควรลดน้ำหนักแค่ สัปาดห์ละไม่เกินครึ่งกิโลกรัมเท่านั้นค่ะ เพราะเด็กวัยนี้เป็นวัยที่กำลังต้องการสารอาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกายในการเจริญเติบโต หากลดแบบเร่งด่วน ร่งกายจะขาดสารอาหารที่จำเป้นได้ค่ะ

แหล่งที่มา : Ladytip.com